{"id":386,"date":"2024-12-18T18:02:10","date_gmt":"2024-12-18T21:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/eutonoclima.com.br\/blog\/?p=386"},"modified":"2025-01-06T17:26:51","modified_gmt":"2025-01-06T20:26:51","slug":"menopausa-e-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eutonoclima.com.br\/blog\/climaterio\/menopausa-e-osteoporose\/","title":{"rendered":"Osteoporose e menopausa: Qual a rela\u00e7\u00e3o?\u00a0\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

O que \u00e9 osteoporose?<\/h2>\n\n\n\n

A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pela redu\u00e7\u00e3o na densidade e qualidade \u00f3ssea, e tem como consequ\u00eancia mais importante a ocorr\u00eancia de fraturas por baixo impacto, particularmente na coluna, no antebra\u00e7o e no quadril. <\/p>\n\n\n\n

A osteoporose e as fraturas associadas s\u00e3o importantes causas de mortalidade e morbidade, por isso, essa doen\u00e7a \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica. <\/p>\n\n\n\n

Estimativas revelam que a popula\u00e7\u00e3o brasileira propensa a desenvolver osteoporose aumentou de 7,5 milh\u00f5es, em 1980, para 15 milh\u00f5es, em 2000. Um estudo brasileiro evidenciou que, a partir dos 50 anos, 30% das mulheres e 13% dos homens poder\u00e3o sofrer algum tipo de fratura decorrente da osteoporose ao longo da vida. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do envelhecimento, os principais fatores de risco para desenvolver osteoporose<\/a> incluem hist\u00f3rico familiar, tratamento com glicocorticoides, hipertireoidismo e diabetes. Al\u00e9m disso, pouca atividade f\u00edsica, defici\u00eancias nutricionais e tabagismo tamb\u00e9m fazem parte dessa lista. <\/p>\n\n\n\n

Isso significa que alguns dos riscos est\u00e3o relacionados ao nosso comportamento e estilo de vida. Portanto, fazer mudan\u00e7as em nossos h\u00e1bitos \u00e9 essencial para prevenir e tratar a osteoporose. <\/p>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre o climat\u00e9rio e a osteoporose? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O climat\u00e9rio \u00e9 uma fase da vida da mulher, marcada por mudan\u00e7as hormonais significativas, e uma das preocupa\u00e7\u00f5es que acompanham esse per\u00edodo \u00e9 a sa\u00fade \u00f3ssea. O principal gatilho para o desenvolvimento de osteoporose nas mulheres \u00e9 a defici\u00eancia do horm\u00f4nio estrog\u00eanio.  <\/p>\n\n\n\n

A diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o do estrog\u00eanio, consequente \u00e0 fal\u00eancia ovariana que ocorre ao longo do climat\u00e9rio, determina o aumento da reabsor\u00e7\u00e3o \u00f3ssea que n\u00e3o \u00e9 compensada por aumento equivalente de forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. <\/p>\n\n\n\n

Por isso, apesar de atingir ambos os sexos, a osteoporose tem predomin\u00e2ncia no sexo feminino, e a sua preval\u00eancia aumenta com a idade. <\/p>\n\n\n\n

Sabe-se que at\u00e9 20% da perda de massa \u00f3ssea pode ocorrer com a menopausa e que 1 em cada 2 mulheres na p\u00f3s-menopausa ter\u00e1 osteoporose e a maioria sofrer\u00e1 uma fratura durante a vida. <\/p>\n\n\n\n

Como tratar a osteoporose nesta fase da vida? <\/h2>\n\n\n\n

O tratamento da osteoporose \u00e9 multifacetado. Dependendo do n\u00edvel da doen\u00e7a, o m\u00e9dico especialista pode receitar medicamentos que impedem que as c\u00e9lulas do organismo retirem c\u00e1lcio do osso ou medicamentos que estimulam o aumento da massa \u00f3ssea. Suplementa\u00e7\u00e3o com vitamina D e c\u00e1lcio tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do tratamento medicamentoso, a sa\u00fade \u00f3ssea ser\u00e1 muito beneficiada com o aumento da ingest\u00e3o de leite e derivados, e com a cessa\u00e7\u00e3o do tabagismo. <\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade \u00f3ssea. Exerc\u00edcios de resist\u00eancia, como muscula\u00e7\u00e3o, ajudam a fortalecer os ossos, promovendo a forma\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea e prevenindo a perda gradual que ocorre com a condi\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, atividades de impacto controlado, como caminhadas e dan\u00e7a, podem fortalecer os ossos e melhorar a densidade \u00f3ssea. <\/p>\n\n\n\n

O exerc\u00edcio f\u00edsico tamb\u00e9m auxilia no equil\u00edbrio e na coordena\u00e7\u00e3o, reduzindo o risco de quedas e fraturas. \u00c9 importante ressaltar que a escolha de atividades f\u00edsicas deve ser adaptada \u00e0s condi\u00e7\u00f5es individuais.  <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 sempre aconselh\u00e1vel consultar um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios, especialmente para aqueles que lidam com osteoporose. <\/p>\n\n\n\n

Como prevenir a osteoporose?<\/h2>\n\n\n\n

A preven\u00e7\u00e3o da osteoporose durante a menopausa \u00e9 fundamental. H\u00e1 evid\u00eancias sugerindo que a incid\u00eancia de osteoporose pode ser significativamente reduzida com a ado\u00e7\u00e3o de medidas preventivas. <\/p>\n\n\n\n

Essa preven\u00e7\u00e3o deve ter in\u00edcio antes mesmo da menopausa, envolvendo a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, uma dieta equilibrada e rica em c\u00e1lcio, exposi\u00e7\u00e3o regular ao sol (que converte pr\u00f3-vitamina D3 em vitamina D3) e o aprimoramento das condi\u00e7\u00f5es de equil\u00edbrio e vis\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, mesmo com a osteoporose j\u00e1 instalada e sem a possibilidade de preven\u00e7\u00e3o, ainda sim \u00e9 aconselh\u00e1vel manter as medidas para minimizar o agravamento da doen\u00e7a. Para mulheres climat\u00e9ricas, existem tratamentos dispon\u00edveis. Um deles \u00e9 a terapia hormonal (TH), que ajuda a repor o horm\u00f4nio cuja falta contribui para o desenvolvimento da osteoporose. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 essencial que todas as mulheres estejam bem informadas sobre o climat\u00e9rio e a menopausa, compreendendo a import\u00e2ncia da sa\u00fade \u00f3ssea nesse per\u00edodo. <\/p>\n\n\n\n

No blog “Eu t\u00f4 no clima”, voc\u00ea encontrar\u00e1 recursos valiosos para orienta\u00e7\u00e3o, desde estrat\u00e9gias de preven\u00e7\u00e3o at\u00e9 dicas pr\u00e1ticas para manter ossos saud\u00e1veis durante a menopausa. Investir em seu bem-estar \u00e9 um passo fundamental, e estamos aqui para apoiar cada mulher nessa jornada.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a caracterizada pela redu\u00e7\u00e3o na densidade e qualidade \u00f3ssea, e tem como consequ\u00eancia mais importante a ocorr\u00eancia de fraturas por baixo impacto, particularmente na coluna, no antebra\u00e7o e no quadril. <\/p>\n

A osteoporose e as fraturas associadas s\u00e3o importantes causas de mortalidade e morbidade, por isso, essa doen\u00e7a \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":402,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[22,20,24,23,25,21],"tags":[30,34,37,38,39],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-climaterio","category-doencas-comuns","category-menopausa","category-pos-menopausa","category-pre-menopausa","category-reconhecendo-os-sinais","tag-climaterio-2","tag-menopausa","tag-osteoporose","tag-prevencao","tag-saudeossea"],"acf":[],"yoast_head":"\nOsteoporose e menopausa: Qual a rela\u00e7\u00e3o? - Blog Eu T\u00f4 No Clima<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda o que \u00e9 a osteoporose e como essa doen\u00e7a est\u00e1 ligada \u00e0 menopausa. 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