Diabetes e a menopausa: por que se preocupar?

A menopausa, um evento natural na vida da mulher, marca o fim do ciclo menstrual e traz consigo uma série de transformações hormonais. No entanto, poucas pessoas estão cientes de que essas mudanças podem ter um impacto significativo na gestão do diabetes, uma condição que pode ser desafiadora.^1,2 

Seja qual for o tipo de diabetes, é importante direcionar a atenção para o peso durante a fase da menopausa. Após esse período, as mulheres experimentam naturalmente uma diminuição no metabolismo devido à redução dos hormônios femininos, resultando em uma menor queima de calorias.¹ 

O risco associado a essa mudança reside no potencial ganho de peso, o qual aumenta a probabilidade de piorar a resistência à insulina. Esse fenômeno torna mais desafiador o controle da diabetes, destacando a importância de medidas preventivas centradas na manutenção de um peso saudável.^1,2 

O que é o diabetes mellitus?

O Diabetes Mellitus (DM) é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue (hiperglicemia), que pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas.³ 

Quais os tipos de diabetes?

Essa condição pode se manifestar de várias formas, podendo inclusive não dar sintomas quando os níveis de glicose não estão tão elevados. Por isso, é fundamental o acompanhamento médico e realização de exames de rotina.⁴ 

O diabetes tipo 1, que representa de 5 a 10% dos casos, é ocasionado pelo ataque do sistema imunológico às células produtoras de insulina. Isso resulta na insuficiente produção desse hormônio, levando a um acúmulo de glicose na corrente sanguínea e elevação das taxas de glicemia.⁴ 

Por outro lado, o diabetes tipo 2, mais comum, muitas vezes se apresenta de forma assintomática, com manifestações que geralmente surgem na idade adulta, após os 40 anos. Sua evolução é gradual, e as complicações, como problemas renais, oftalmológicos e neuropáticos, podem ocorrer tardiamente. Fatores como excesso de peso, sedentarismo, hábitos alimentares não saudáveis e histórico familiar aumentam o risco para esse tipo de diabetes.⁴ 

Qual a relação da diabetes e a menopausa?

Após a menopausa, as mulheres passam a ter um metabolismo mais lento. Isso ocorre devido à diminuição dos hormônios femininos. Como resultado, elas queimam menos calorias. O risco associado a essa mudança reside no possível ganho de peso, aumentando assim a resistência à insulina, tornando mais desafiador o controle do diabetes.¹ 

Compreendemos que os hormônios femininos, estrógeno e progesterona, desempenham um papel crucial na estabilidade da diabetes ao auxiliarem no controle da insulina. No entanto, com a chegada da menopausa e a interrupção na produção desses hormônios, há a possibilidade de os níveis de açúcar no sangue se tornarem mais instáveis, exigindo ajustes na dosagem dos medicamentos.¹ 

É importante considerar o efeito da menopausa no diabetes. Os sintomas da menopausa podem ser confundidos com os sintomas do diabetes. Na menopausa, o calor forte pode parecer hipoglicemia e a falta de energia e cansaço podem parecer níveis altos de açúcar no sangue.^1,2 

Como cuidar da diabetes durante a menopausa?

Diante dessa interação complexa entre menopausa e diabetes, é essencial adotar uma abordagem proativa para o cuidado da saúde. Por isso, utilize das seguintes estratégias caso você conviva com a condição:^1,4 

• monitoramento: acompanhar de perto os níveis de glicose é fundamental. A menopausa pode causar variações imprevisíveis, e o monitoramento regular oferece visibilidade para ajustes na medicação e estilo de vida;^1,4 

• dieta: optar por uma dieta rica em fibras, grãos integrais, frutas e vegetais pode ajudar a controlar os níveis de glicose e mitigar os impactos da menopausa;^1,4 

• exercícios físicos: atividades regulares não só contribuem para o controle do peso, mas também auxiliam na sensibilidade à insulina, promovendo uma gestão mais eficaz da diabetes.^1,4 

Lidar com a menopausa e o diabetes pode ser complexo, mas com cuidado e orientação adequada, é possível manter a estabilidade da condição. É importante conscientizar sobre a relação entre a menopausa e o diabetes. Isso pode proporcionar uma transição mais tranquila e melhor qualidade de vida para as mulheres nessa fase. 

Esteja comprometida com o autocuidado e busque apoio profissional para enfrentar essa jornada com confiança e bem-estar. Consulte também outras informações nos canais Eu tô no clima.