Quais os impactos da menopausa para o cabelo e a pele?

A menopausa é uma fase crucial na vida das mulheres, marcada por mudanças hormonais que afetam não apenas o equilíbrio interno, mas também a aparência externa, principalmente na pele e no cabelo.¹

A pele e o cabelo são diretamente influenciados por hormônios femininos, em especial, os estrogênios. Na menopausa, com as flutuações hormonais, mudanças físicas podem ser percebidas.¹

É fundamental entender que essas mudanças podem afetar não apenas a aparência, mas também a autoestima e bem-estar da mulher.

Por que a menopausa tem influência no cabelo e na pele?

Os estrogênios são responsáveis por manter a elasticidade, hidratação e firmeza da pele, além de influenciar a produção de colágeno e elastina. Esses hormônios também desempenham um papel na regulação da produção de sebo, impactando na oleosidade e na saúde do couro cabeludo.¹

Na menopausa, ocorre uma parada na produção de estrogênios, levando a alterações cutâneas e capilares. A pele pode perder firmeza, elasticidade e hidratação, resultando em rugas e flacidez, enquanto o cabelo pode se tornar mais fino e propenso à queda devido à diminuição da proliferação dos queratinócitos do folículo piloso, responsáveis pela produção de queratina.¹

Além dos efeitos naturais do envelhecimento ao longo do tempo, a exposição solar e outros fatores do ambiente ao seu redor, bem como escolhas de estilo de vida, também influenciam a saúde da pele durante o climatério.¹

Compreender essas mudanças hormonais e o estilo de vida adotado é essencial para criar abordagens para prevenção do envelhecimento cutâneo e capilar durante esse período.¹

Como cuidar da pele e do cabelo durante a menopausa?

O investimento na saúde da pele começa desde a juventude, por meio de precauções na exposição solar em horários apropriados (início da manhã e final da tarde), alimentação equilibrada e evitar o tabagismo.

A falta de atenção a esses aspectos se reflete precocemente nas mulheres maduras, manifestando-se com perda de elasticidade, aumento de manchas e rugas tanto em quantidade quanto em profundidade.²

Para preservar a pele da melhor maneira possível durante o processo natural de envelhecimento, é essencial promover hábitos saudáveis e adotar cuidados básicos de limpeza, hidratação e proteção. Nesse caso, algumas práticas contribuem para a manutenção de uma aparência saudável ao longo do tempo.²

Para a pele

Hidratação diária: a ingestão de muita água, chás e sucos contribui para a boa hidratação e beleza da pele, que se origina principalmente de dentro para fora, da saúde interna.²

Proteção solar: o uso diário de um filtro solar com FPS 15 ou maior (preferentemente acima de 30), com base umectante no rosto, pescoço e mãos todas as manhãs após a limpeza, permite que a pele seja protegida dos efeitos nocivos do sol e conserve a umidade necessária às células cutâneas. Deve ser reaplicado periodicamente a cada três ou quatro horas, sempre que possível após nova limpeza com água.²

Limpeza: deve ser feita regularmente, ao menos duas vezes ao dia (manhã e noite). A limpeza da face e do colo, na maioria das vezes, necessita somente de água fresca em abundância, com auxílio de um
sabonete neutro, nos casos de pele oleosa.²

Para o cabelo

Tipo de cabelo: identificar as características do cabelo, como fios lisos, cacheados, finos ou ásperos, auxilia na escolha de produtos e cuidados mais adequados.³

Uso do shampoo: a aplicação do shampoo deve ser priorizada no couro cabeludo, com o objetivo de remover oleosidade, resíduos e células mortas, evitando o ressecamento excessivo do comprimento
dos fios.³

Proteção: o uso frequente de secador e ferramentas térmicas pode causar danos ao cabelo. Sempre que possível, recomenda-se limitar a exposição ao calor e utilizar produtos com ação de proteção térmica.

Cuidado ao pentear: o cabelo tende a ficar mais sensível quando molhado. O uso de pentes de dentes largos é indicado, iniciando pelas pontas e avançando gradualmente para o comprimento, para
reduzir a quebra dos fios.³

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